انسجام خانوادگي به عاطفه، حمايت، كمك و مراقبت در بين اعضاي خانواده اشاره دارد. وجود انسجام خانوادگي، در هر خانواده اي موجب مي‌شود تعامل صحيح و سالم بين اعضا برقرار شود. خانواده هاي منسجم، احساس امنيت و راحتي را براي اعضاي خود فراهم مي‌كنند. چيزي كه هر انساني در هر سني به آن نياز دارد. از اين طريق، احساس عزت نفس و ارتباط موثرتر را فراهم مي‌كنند. انسجام خانوادگي اعضاي داخل خانه را در كنار يكديگر حفظ مي‌كند و باعث مي‌شود كه براي كمك به يكديگر هميشه آماده باشند.

در چنين خانواده هايي اگر مشكلي براي يكي از اعضا پيش بيايد؛ تمامي افراد براي كمك به او اقدام مي‌كنند. لازمه هر خانواده اي، انسجام خانوادگي است. براي اطلاع از نحوه منسجم سازي خانواده؛ بهتر است كه از روانشناس و مشاورين متخصص راهنمايي بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه انسجام خانوادگي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: انسجام خانوادگي | 5 راه براي افزايش انسجام خانوادگي

انسجام خانوادگي چيست؟

انسجام خانوادگي، به پيوند عاطفي كه بين اعضاي خانواده وجود دارد گفته مي‌شود. مي‌توان گفت انسجام خانوادگي، نقطه قوت براي تمامي اعضاي آن خانواده است تا بتوانند در برابر چالش ها و سختي ها موفق عمل كنند. به عبارت كلي، انسجام خانواده يعني: وحدت، اعتماد، همكاري، دوست داشتن و دوست داشته شدن. زماني كه يك خانواده اي منسجم باشد؛ تمامي اعضاي خانواده در كنار يكديگر جمع مي‌شوند و در تمامي مراحل زندگي به يكديگر كمك مي‌كنند.

بيشتر درگيري هايي كه بين خانواده ها رخ مي‌دهد، به دليل عدم انسجام خانوادگي است. به همين دليل اين موضوع بسيار مهم است. در اين مقاله تمامي جوانب انسجام خانوادگي را بررسي كرده ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

علائم عدم وجود انسجام خانوادگي و روابط نامناسب

هيچ خانواده اي دقيقا شبيه به خانواده ديگري نيست. تمام خانواده ها، شرايط و موقعيت متفاوتي دارند و نمي‌توان خانواده خود را با خانواده ديگران مقايسه كرد. اما مهم اين است كه بتوانيد نقاط مثبت و منفي خانواده خود را بشناسيد تا بتوانيد ضعف ها را بهبود ببخشيد و يك انسجام خانوادگي داشته باشيد. در ادامه برخي از علائم هشدار دهنده اي كه نشان مي‌دهد خانواده شما منسجم نيست، و بايد دست به تغييراتي بزنيد را مي‌خوانيد.

🔻 اعضاي خانواده نسبت به يكديگر عصباني هستند.

🔻 هيچ كدام از اعضاي خانواده براي ديگري ارزش قائل نيست.

🔻زمان كمي را در كنار يكديگر مي‌گذارنند.

🔻 استاندارد و انتظارات نامشخصي در خانواده وجود دارد.

🔻 هنگام يك تصميم گيري مهم، نظرات و ديدگاه هاي اعضاي خانواده مورد توجه قرار نمي‌گيرد و هر يك كار خود را انجام مي‌دهند.

🔻اعضاي خانواده نسبت به يكديگر نامهربان هستند و به هم بي احترامي مي‌كنند.

🔻 وقتي يكي از اعضاي خانواده در استرس شديد قرار دارد، نمي‌تواند با خانواده اش صحبت كند ( به هر دليلي)

نشانه هاي يك خانواده منسجم

انسجام خانوادگي نشانه هايي به همراه دارد. خانواده هايي كه منسجم هستند، يك سري كارها باهم انجام مي‌دهند كه در ادامه بررسي مي‌كنيم.

🔹 اعضاي خانواده با هم ارتباط موثر برقرار مي‌كنند. به طوري كه يكديگر را از احساساتي كه دارند، كاري كه قصد انجام آن را دارند يا نياز هايشان مطلع مي‌سازند.

🔹 آن ها براي نظرات و علايق شخصي هر يك از افراد ارزش قائل هستند. همديگر را تشويق مي‌كنند كه هر كدام به دنبال استعداد و چيزي كه دوست دارد برود. هيچ كدام از هم انتظار ندارند كه علايقشان شبيه به يكديگر باشد يا مشاغل مشتركي را دنبال كنند.

🔹 اگر اختلاف نظري بين خانواده وجود داشته باشد، باز هم با احترام با يكديگر برخورد مي‌كنند. خشم را كنترل مي‌كنند و مي‌دانند كه بايد احساساتشان را بيان كنند. بنابراين از آن جايي كه هر فرد شخصيت منحصر به فرد خود را دارد، ساير اعضاي خانواده تحت هر شرايطي، حمايت و احترام خود را نشان مي‌دهند.

🔹 در شرايط سخت و وجود استرس، خانواده هاي منسجم در مورد آن اتفاقي كه افتاده صحبت مي‌كنند. و به هم كمك مي كنند تا شرايط سخت را به درستي مديريت كنند. آن ها با يكديگر همدلي مي‌كنند تا راه حل مناسبي پيدا كنند. همچنين از راه هاي مخرب، خشم، عصبانيت و … در چنين مواقعي خودداري مي‌كنند.

راه هايي براي افزايش انسجام خانوادگي

امروزه به دليل مشكلات زياد و شلوغي هاي زندگي، والدين و اعضاي خانواده هر روز به طريق هاي مختلفي از يكديگر دور مي‌شوند. در نتيجه، برقراري و حفظ ارتباط با يكديگر براي خانواده دشوار تر خواهد شد. در ادامه راه هايي براي افزايش انسجام خانوادگي توضيح داده ايم.

✨ بر روي چيز هاي مثبت تمركز كنيد و منفي گرايي را دور بيندازيد

يكي از راه هاي افزايش انسجام خانوادگي، تمركز بر مسائل مثبت است. از اعضاي خانواده بخواهيد به جاي تمركز بر روي رفتارهايي منفي، تمركز را بر رفتارهاي مثبت بگذارند. براي مثال: به جاي اينكه بر روي “داد زدن، خشم و عصبانيت” تمركز كنيد، بر روي “حرف زدن با احترام و منطق” تمركز داشته باشيد.

✨ براي انسجام خانوادگي برنامه ريزي كنيد

انسجام خانوادگي، نيازمند برنامه ريزي است. يك برنام منظم ايجاد كنيد. اگر فكر مي‌كنيد خانواده اي پراكنده داريد كه هر فردي به دنبال كار خود مي‌رود و هيچكدام با هم هماهنگ نيستند، يا اگر اعضاي خانواده حتي موقع غذا نيز دور هم جمع نمي‌شوند، لازم است تدبيري بينديشيد. ايجاد يك برنامه مي‌تواند كمك كند تا زمان صرف غذا، خواب، فعاليت هاي مختلف در خانه و … به بخشي ثابت از زندگي روزمره براي همه اعضا تبديل شود. اين كمك مي‌كند تا همه چيز قابل پيش بيني باشد و اعضا بتوانند در زمان هاي معيني كنار هم قرار بگيرند.

✨ تقسيم مسئوليت

براي ايجاد انسجام خانوادگي، بايد تمام اعضاي خانواده در يك كاري سهيم باشند. كوچك و بزرگ بودن عضو خانواده مهم نيست، مهم اين است كه با سهيم بودن حس هويت و تعلق را به آن ها مي‌دهيد. مي‌توانيد با تهيه فهرستي از مسئوليت ها ( كارهاي روزمره چه كوچك، كم اهميت و چه مهم)، شروع كنيد. براي هر يك از اعضاي خانواده وظيفه اي مشخص كنيد. شايد برخي از اين مسئوليت ها شامل حال كل اعضا باشد كه بايد آن را به صورت گروهي انجام دهيد.

✨ جهت انسجام خانوادگي يكديگر را بشناسيد

بايد مدت طولاني كنار هم باشيد تا بتوانيد درست يكديگر را بشناسيد. زماني كه شما به شناخت بهتري از اعضاي خانواده مي‌رسيد، حس ارزشمندي و اعتماد به نفس را به آن ها القا مي‌كنيد. شما مي‌توانيد با شناسايي رفتار هاي مفيد و مثبت اعضاي خانواده شروع كنيد. و آن ها را نيز تشويق كنيد كه با روش هاي مختلف سعي كنند يكديگر را بهتر بشناسند. شناسايي يكديگر از مهم ترين روش هاي انسجام خانوادگي است.

✨ تفريح كنيد

خانواده هاي منسجم باهم سرگرم مي‌شوند و خاطرات خوشي مي‌سازند. سعي كنيد اگر هميشه با دوستانتان به تفريح مي‌رويد، بخشي از زمانتان را هم به خانواده اختصاص دهيد. انجام برخي از تفريحات با خانواده بسيار لذت بخش و سرگرم كننده هستند. با اين كار ارتباط عميق تر و حس باهم بودن را فراهم مي‌كنيد. همچنين انسجام خانوادگي را نيز بيشتر خواهيد كرد.

سخن آخر

هرچند كه در اين قرن، ايجاد ارتباط و افزايش انسجام در خانواده، به خصوص ميان والدين و فرزندان كار چندان راحتي نيست، اما اميدواريم با استفاده از راه هايي كه به شما معرفي كرده ايم بتوانيد تحولي در زندگي و خانواده خود ايجاد كنيد. اگر فكر مي‌كنيد شرايط خانواگي شما آنقدر وخيم است كه خود به تنهايي نمي‌توانيد از پس حل مشكل بر بياييد، كمك از روانشناس و مشاور متخصص را فراموش نكنيد. روانشناس مي‌تواند با شناسايي مشكل، راه كاري دقيق و مفيد به شما پيشنهاد دهد.

مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه انسجام خانوادگي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: انسجام خانوادگي | 5 راه براي افزايش انسجام خانوادگي